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Infine è stato dimostrata anche una correlazione con il funzionamento del sistema immunitario, dove un corretto allenamento può determinare un aumento e una modulazione positiva di tutti i meccanismi implicati nella risposta immunitaria, proteggendo così il paziente da malattie come il tumore della mammella e del colon-retto.
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L’esercizio fisico è un investimento fondamentale for each la salute del sistema cardiovascolare. Non è necessario diventare atleti: attività semplici e sostenibili come il ballo, il nuoto o il ciclismo possono trasformare il tuo cuore in un motore potente e duraturo.
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che include things like una vasta gamma di attività cardiovascolari, l’allenamento cardiofitness si riferisce specificamente all’uso di attrezzature da palestra per migliorare la salute cardiovascolare e la resistenza.
Includere esercizi di riscaldamento e defaticamento è fondamentale for every preparare il corpo all’attività e for every restituire una condizione di riposo gradualmente. Gli esercizi di stretching possono migliorare la flessibilità e prevenire dolori muscolari article-allenamento.
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Il nuoto rappresenta un eccellente esercizio cardiovascolare in quanto promuove lo sviluppo di forza e resistenza in tutto il corpo e riduce al minimo l'impatto sulle articolazioni.